[問題][問題]倒立問題

[問題][問題]倒立問題

房東：小茶
發表時間：2009-02-21

大家好我是新手我看了很多倒立的文章有人說靠牆練只是練臂力平衡其實沒什麼練到
是真的嗎? 還有我靠牆練時很容易一次就蹬上去了為什麼離牆時總是沒靠牆練那種上去的感覺? 是因為心理的恐懼嗎?還是...? 而且我離牆倒時頭總是會像慢舉那樣頭會往前可以請各位大大指點我一下哪錯了嗎?

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1 樓住戶：Genius小嵐o
發表時間：2009-02-21

是的靠牆倒立是在練你的力量

妳離牆剛開始會這樣是正常的

因為你怕會翻過去所以.....才會這樣～

首先你要先克服你的恐懼之後再慢慢練習

加油摟祝你成功^^

2 樓住戶：小黑
發表時間：2009-02-21

婐也正在練..
你可以擺萬字腳阿~

3 樓住戶：小d
發表時間：2009-02-22

不那是有用的
靠牆如果是以腳點的方式的話
效果會不錯
而且可以多習慣到力的感覺
其實真的是要多體驗
加油吧

4 樓住戶：Q小雞
發表時間：2009-02-22

我以前第一先練前翻.這樣你倒立就不怕翻過去會摔屁股了.你倒立起來腳像跪著被懲罰一樣= =.然後翻過去這樣就可以站著了~~其實你翻過去不要慌.手不要抖.你這樣也可以變倒立下腰= =.只是怕你柔軟度不夠會折腰= =

5 樓住戶：小茶
發表時間：2009-02-22

謝謝各位大大原來這是自己心理恐懼我懂了我會加緊練習謝謝^^

6 樓住戶：阿里
發表時間：2009-02-22

我剛開始練到立也有相當的恐懼

但我剛開始練也沒靠牆

直接用腳踹把身體帶上去

一點一點來一次別踹過頭了

記得上去時腰是要有點彎彎的喔

我大概降練了2.3個禮拜就練起來了

但我本身臂力就不錯

小小的意見參考看看囉

7 樓住戶：小茶
發表時間：2009-02-22

請問阿里大大妳說一點一點踢上去是找到腰有點彎那種感覺所以才一點一點踢嗎?
我靠牆壁真的很容易上去結果沒牆壁就沒那感覺有腰彎彎那種感覺是不是腰用力更回來? 我感覺我都用手頂結果他還是往前!!

8 樓住戶：小茶
發表時間：2009-02-22

9 樓住戶：小思
發表時間：2009-04-26

我練倒立一開始反而不敢靠牆練
我快要往前翻的時候，身體都會自己轉個方向用腳下去，我也不知為啥
我靠牆練會怕沒有地方讓我站
而且很多人靠牆練的時候都會離牆壁很近，兩隻腳都放在牆壁上
這樣對平衡其實沒什麼幫助，純粹只能練臂力
你要靠牆練最好離遠一點，只用一隻腳的腳尖去頂牆壁，最好可以不碰到
在空地練習時，快往前倒的話就用手指出力，如果覺得撐不回來就準備下來
不要呆呆的讓背部直接炸到地板，很容易受傷

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